Yoga

Das Yogaboard wirkt wie ein Balance Board. Aufgrund der geschwungenen Unterseite bewirkt das Yogaboard gezielt Instabilität. Dadurch benötigt man während des Trainings aktive Balance. Yoga auf dem Yogaboard intensiviert alle Übungen und sorgt für optimale Trainingseffekte.  Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt, die Sensomotorik verbessert, die Stabilität, die Koordination und der Gleichgewichtssinn werden trainiert. Ebenso wird die Konzentration gefördert. Bei den Kursen „Yoga auf dem Yogaboard“ kommt auch die Entspannung nicht zu kurz.

Je nach Untergrund und Stärke der Unterlage (Matte) wirkt der Balanceeffekt stärker oder schwächer.  Dadurch ist das Yogaboard für alle geeignet, für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene. Die Asanas werden ganz genau und Schritt für Schritt angeleitet.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt. Auf körperlicher Ebene wirkt Yoga kräftigend, fördert die Dehnung und Beweglichkeit, verbessert das Gleichgewicht und die Koordination. Yoga aktiviert und entspannt. Auf seelisch-geistiger Ebene stellt sich Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und innere Ruhe, Konzentration und Lebensfreude ein. Wie es in den Schriften von Patanjali heißt: „Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist“.

Wenn du Yoga von Grund auf lernen oder dein bereits vorhandenes Wissen vertiefen möchtest, bist du hier genau richtig. Die einzelnen Übungen werden gezielt aufgebaut, genau erklärt und Schritt für Schritt angeleitet.

Betriebliche Gesundheitsförderung wird immer wichtiger um Krankheiten am Arbeitsplatz vorzubeugen, Gesundheit zu stärken und das Wohlbefinden der MitarbeiterInnen zu verbessern. Gerne erarbeiten wir mit Ihnen ein maßgeschneidertes Yogaprogramm für Ihr Unternehmen. Nach individueller Vereinbarung biete ich auch Kurse direkt in Ihrem Unternehmen an.

Information: yoga@fit4life.at